ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil und wird auch oft als passives Yoga bezeichnet. Die Positionen werden länger als üblich, etwa 3-7 Minuten gehalten.

Ziel ist es, Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien zu dehnen und so den Körper beweglicher und geschmeidiger zu machen.

Yin-Yoga wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert. Wir nehmen uns Zeit, um entspannt in eine Position hineinzufinden, lassen den Atem ruhig und frei fließen und kommen so zu tiefer Ruhe und Entspannung. Yin-Yoga bietet den idealen Ausgleich zu unserem oft sehr aktiven, sehr yang-lastigen Lebensstil.

Yin Yoga

 ist für Menschen jeden Alters, jeder Konstitution und Kondition in jeder Lebensphase eine gesunde Form, sich Gutes zu tun. In meiner Stunde sind Yoga-Neulinge ebenso gut aufgehoben, wie Yoga-Erfahrene. Denn es geht stets darum, bei sich zu sein, auf sich zu achten und von sich das zu fordern, was im Moment gut möglich ist.